6-Wochen-Programm: Yoga Meets Pilates


Wann findet der Kurs statt?

montags von 19.30-20.30 Uhr

 

Wo findet der Kurs statt?

Kursraum DJK

Lucienvörder Allee 8

31139 Hildesheim

 

Wer leitet den Kurs?

Mira


Was meinst du mit einem 6-Wochen-Programm?

Mit den einzelnen Schwerpunkten ermögliche ich es dir, über einen festen Zeitraum ein ganzheitliches Training für deinen Körper, deine Seele und deinen Geist zu absolvieren. An sechs festen Terminen biete ich dir ein vielfältiges Kursprogramm, mit welchem du deine Muskeln stärkst, deine Haltung verbessert, deine innere Balance findest und dabei zielgerichtet fitter für den Alltag wirst.


Was sind die Schwerpunkte beim Schnupperkurs  - Yoga meets Pilates?

Bei diesem 6-Wochen-Programm, setze ich die Schwerpunkte zum Einen auf den Bereich des Pilates und zum Anderen auf den Bereich Yoga.

Am Anfang der Stunde werden sanfte Bewegungsabläufe aus dem Yoga zur Erwärmung und Mobilisierung aneinander gehängt.

Beim Pilates werden neben klassischen Übungen, auch funktionelle Übungen für deinen Körper integriert.

Durch die verschiedenen Ausführungen schaffst du es, nicht nur deinen Körper zu formen, sondern zusätzlich deine Beweglichkeit und Koordination zu schulen. Die integrierten Mobilisationsübungen sorgen für den perfekten Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung.

Lerne unterschiedlichen Variationsmöglichkeiten kennen, um dein eigenes Level zu finden.

Durch die bewusste Wahrnehmung der korrekten Ausführungen der Übungen fühlst du dich fitter und besser.