outdoor - Yoga


Wann findet der Kurs statt?

mittwochs von 19.15 - 20.15 Uhr

 

Wo findet der Kurs statt?

DJK Blau Weiß (Vier Linden)

Lucienvörder Allee 8

31139Hildesheim

 

Wer leitet den Kurs?

Rabea


Was sind die Schwerpunkte beim Functional Yoga?

Beim Outdoor Yoga liegen die Schwerpunkte auf den Bereichen der Mobilisation, Muskeldefinition und der Beweglichkeit.

 

Die Yoga Stunde am JoBeach ist fließend und für jeden geeignet der Lust auf Yoga hat. Es ist eine ruhige aber kraftvolle Praxis zur Verbesserung deiner Haltung und Körperstruktur, sowie Entwicklung von mehr Gelassenheit.

 

Aufbauend aus dem Sonnengruß werden Elemente eingebaut, um die Körperwahrnehmung zu schulen und mehr Beweglichkeit zu erreichen. Gleichzeitig erlangst du ein besseres Körpergefühl. Du kannst mit den langsam fließenden Bewegungen jede einzelne Bewegung kontrolliert und bewusst ausführen.

 

Am Ende der Stunde wird der Fokus auf die Entspannung gelegt. Zur Ruhe kommen und einfach loslassen. Verschiedene Elemente wie z.B. Progressive Muskelrelaxation, Traumreisen und Fasziendehnung sind Bestandteil der Entspannung.