6-Wochen-Programm - Xco® Intervall

Wann findet der Kurs statt?

 mittwochs von 18:00-19:00 Uhr

 

Wo findet der Kurs statt?

Auspowern wirst du dich oben in der kleinen Gymnastikhalle der Sporthalle Ochtersum in Hildesheim.

 

Wer leitet den Kurs?

Rabea

 

 


Was meinst du mit einem 6-Wochen-Programm?

Mit den einzelnen Schwerpunkten ermögliche ich es dir, über einen festen Zeitraum ein ganzheitliches Training für deinen Körper, deine Seele und deinen Geist zu absolvieren. An sechs festen Terminen biete ich dir ein vielfältiges Kursprogramm, mit welchem du deine Muskeln stärkst, deine Haltung verbessert, deine innere Balance findest und dabei zielgerichtet fitter für den Alltag wirst.


Was sind die Schwerpunkte beim 6-Wochen-Programm  - Xco® Intervall meets Functional Training?

Hier ist der Name das Programmdas Training kurbelt deinen Fettstoffwechsel an und du kannst dadurch ein effektives Training absolvieren.

Dich erwartet ein ganzheitliches, schweißtreibendes Ganzkörper-Workout.

Steigere deine Kraft-Ausdauer und spüre eine stetige Leistungssteigerung - Woche für Woche!

Durch den Mix von Kraft und Ausdauer trainierst du dein Herz-Kreislauf-System und kräftigst zusätzlich deine Muskulatur.  Du fühlst dich fitter, besser und bereit für die alltäglichen Herausforderungen.

Das Training mit den XCo® ermöglicht es dir deine Tiefenmuskulatur zu trainieren. Dadurch steigerst du die Effektivität deines Trainings um 25%.

Durch das integrierte Functional Training förderst du zusätzlich die Beweglichkeit deines Körpers.



Die Termine in der Übersicht 1. Halbjahr 2020:

a) Startzeitpunkt Januar'20

1) 08.01.2020, 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

2) 15.01.2020, 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

3) 22.01.2020, 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

4) 29.01.2020, 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

5) 05.02.2020, 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

6) 12.02.2020, 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

b) Startzeitpunkt Februar'20

1) 19.02.2020,  18:00 Uhr - 19:00 Uhr

2) 26.02.2020, 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

3) 04.03.2020, 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

4) 18.03.2020, 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

5) 25.03.2020, 18:00 Uhr -  19:00 Uhr

6) 01.04.2020, 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

c) Startzeitpunkt April'20

1) 08.04.2020,  18:00 Uhr - 19:00 Uhr

2) 15.04.2020, 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

3) 22.04.2020, 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

4) 29.04.2020, 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

5) 06.05.2020, 18:00 Uhr -  19:00 Uhr

6) 13.05.2020, 18:00 Uhr - 19:00 Uhr